Produkt zum Begriff Lauftechnik:
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3876 Kilometer
3876 Kilometer
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Drei Kilometer (Schneider, Nadine)
Drei Kilometer , Rumänien 1989: Die Hitze ist drückend, das Getreide steht hoch, sonst würde man bis zur Grenze sehen können. Der Gedanke an Flucht liegt verlockend und quälend nahe, noch weiß niemand, was kommt und was in ein paar Monaten Geschichte sein wird. In einem Dorf im Banat, weit weg von Bukarest, dem Machtzentrum des Ceau¿escu-Regimes, erlebt Anna einen Spätsommer von dramatischer und doch stiller Intensität. Sie ist hin- und hergerissen, nicht zuletzt zwischen Hans, ihrem Geliebten, und Misch, dem gemeinsamen Freund. Bei wem will sie bleiben? Mit wem will sie gehen? Und ist Hans tatsächlich ein Spitzel, wie Misch vermutet? Mit diesen Fragen bewegt sich Anna plötzlich gefährlich nahe an der Grenze zwischen Treue und Verrat. Atmosphärisch dicht und schnörkellos erzählt Nadine Schneider von den persönlichen Verstrickungen in einer Zeit vor dem politischen Umsturz. Und davon, was es braucht, um zu bleiben - oder was es bedeutet, sein Land zu verlassen, für sich und die, die man zurücklässt. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 201909, Produktform: Leinen, Autoren: Schneider, Nadine, Seitenzahl/Blattzahl: 151, Keyword: Banat; Dreiecksgeschichte; Entscheidung; Familie; Flucht; Ostblock; Rumänien; Wende, Warengruppe: HC/Belletristik/Romane/Erzählungen, Fachkategorie: Moderne und zeitgenössische Belletristik, Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Jung und Jung Verlag GmbH, Verlag: Jung und Jung Verlag GmbH, Verlag: Jung u. Jung, Länge: 190, Breite: 121, Höhe: 20, Gewicht: 220, Produktform: Gebunden, Genre: Belletristik, Genre: Belletristik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2884910
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ZARGES Vielzweckleiter 4x4 Sprossen STRECKE
Eigenschaften: Multitec M - Vielzweckleiter 4 x 4 Sprossen Die kompakte Version mit vielfältigen Einsatzmöglichkeiten und einem günstigen Preis-Leistungs-Verhältnis. Einsetzbar als Anlegeleiter, als beidseitig begehbare Stehleiter oder als praktisches Arbeitspodest Äußere Breite des Leiterkörpers: 350 mm Bestell-Nr. 42381 - 42383 sind mit zwei Quertraversen ausgestattet, Bestell-Nr. 42384 mit einer Quertraverse
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vierzig kilometer nacht (Seiler, Lutz)
vierzig kilometer nacht , Lutz Seilers neue Gedichte, entstanden zwischen 2000 und 2003, unternehmen eine Reise durch vierzig kilometer nacht, sie führen hinaus aus der vom Uranbergbau zerstörten Herkunftslandschaft von pech & blende über »deutsche alleenstrassen« und »hinter garagen-zeilen« - hinein in die historische Schichtung mitteldeutscher und brandenburger Gegend. Mit außerordentlicher musikalischer Sprachkraft verbindet der Autor auf diesem Weg Biographisches, Landschaftliches und Politisches zu »Nervensystemen der Erinnerung«. Dabei sind es die einfachen, konkreten Dinge, an denen Geschichte für einen Moment lesbar wird, in einer augenblicklich treffgenauen, nicht wiederholbaren Konstellation von Vergangenheit und Gegenwart. Vor jedem Gedicht, schrieb Lutz Seiler, liegt die »Geschichte, die wir erlebt haben, das Gedicht trifft ihren Ton, es erzählt sie nicht, es erzählt ihren Ton«. Bedachtsam und nah an den Substanzen arbeitet Seiler sein Material wieder und wieder durch, unaufgeregt, sicher im Ton, mit unverwechselbarer Stimme. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 3. Auflage, Erscheinungsjahr: 20030818, Produktform: Leinen, Autoren: Seiler, Lutz, Auflage: 03003, Auflage/Ausgabe: 3. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 93, Keyword: Bremer Literaturpreis; Gedichte; Georg-Büchner-Preis 2023; Lyrik, Fachschema: Deutsche Belletristik / Lyrik~Gedicht / Lyrik~Lyrik~Anthologie / Belletristik / Lyrik~Zwanzigstes Jahrhundert, Fachkategorie: Einzelne Dichter~Lyrik: Anthologien, Zeitraum: 20. Jahrhundert (1900 bis 1999 n. Chr.)~21. Jahrhundert (2000 bis 2100 n. Chr.), Warengruppe: HC/Belletristik/Lyrik/Dramatik/Essays, Fachkategorie: Moderne und zeitgenössische Lyrik (ab 1900), Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suhrkamp Verlag AG, Verlag: Suhrkamp Verlag AG, Verlag: Suhrkamp, Länge: 205, Breite: 125, Höhe: 15, Gewicht: 201, Produktform: Gebunden, Genre: Belletristik, Genre: Belletristik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Relevanz: 0014, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 418280
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Wie kann man das Lauftraining effektiv gestalten, um die Ausdauer zu verbessern und die Lauftechnik zu optimieren?
1. Integriere Intervalltraining, um die Ausdauer zu steigern und die Laufgeschwindigkeit zu verbessern. 2. Fokussiere auf Technikübungen wie Lauf-ABC, um die Lauftechnik zu optimieren. 3. Plane regelmäßige Ruhepausen ein, um Verletzungen vorzubeugen und die Regeneration zu fördern.
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Wie kann ich als Laufanfänger meine Ausdauer und Lauftechnik verbessern?
1. Beginne langsam und steigere allmählich die Laufdistanz und -geschwindigkeit, um deine Ausdauer zu verbessern. 2. Achte auf eine gute Lauftechnik, indem du auf eine aufrechte Haltung, kurze Schritte und eine gleichmäßige Atmung achtest. 3. Regelmäßiges Training, Kraftübungen und Stretching können ebenfalls helfen, deine Ausdauer und Lauftechnik zu verbessern.
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Wie kann man seine Lauftechnik verbessern, um die Ausdauer zu steigern?
Um die Lauftechnik zu verbessern und die Ausdauer zu steigern, ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren und auf eine gute Körperhaltung zu achten. Zudem können Lauftechnikübungen, wie beispielsweise Lauf-ABC, dabei helfen, die Bewegungsabläufe zu optimieren. Eine professionelle Laufanalyse kann zudem individuelle Schwachstellen aufdecken und gezielte Tipps zur Verbesserung der Lauftechnik geben.
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Wie kann ich als Laufanfänger effektiv meine Ausdauer und Lauftechnik verbessern?
1. Beginne langsam und steigere allmählich die Distanz und Intensität deiner Läufe, um deine Ausdauer zu verbessern. 2. Achte auf deine Lauftechnik, halte eine aufrechte Haltung, achte auf deinen Fußaufsatz und deine Armbewegung. 3. Ergänze dein Lauftraining mit Kraftübungen für Beine und Rumpf, um deine Muskulatur zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.
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frubiase SPORT AUSDAUER
frubiase SPORT AUSDAUER
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ZARGES Stufen-Stehleiter Stufen 2x4 STRECKE
Eigenschaften: Scana B - Stufen-Stehleiter 2 x 4 Stufen Flexibles Arbeiten und angenehmer Griff dank eloxierter Holme. 80 mm tiefe Stufen Holme abriebfest eloxiert Spreizsicherung durch hochfeste Perlongurte Entspricht der Norm EN 131 professional.
Preis: 119.90 € | Versand*: 0.00 € -
18 Kilometer bis Ljubljana (Vojnovi¿, Goran)
18 Kilometer bis Ljubljana , "Das Leben ist ein Sonntagnachmittag, wie Radovan sagen würde. Lang und langweilig, und nimmt ein schlimmes Ende." Widerwillig kehrt Marko in seine alte Heimat zurück. In Fuzine, dem Vorort von Ljubljana, ist nichts mehr so, wie es war. Die Leute hängen nicht mehr in Trainingsanzügen vor dem Block ab. Die Jugendlichen beschmieren keine Aufzüge mehr und sehen jetzt aus wie brave Geklonte. Er gehört nicht mehr hierher und fühlt sich wie ein Außerirdischer. Seine Freunde sind Junkies oder zum Islam konvertiert, sein Vater hat einen Tumor und tut so, als ginge ihm das am Arsch vorbei. Nach zehn Jahren in der bosnischen Provinz bei Oma und Opa und nach einer unglücklichen Liebe zu einer abgefahrenen Muslimin versucht er dort, wo er nie zu Hause war, seinen Platz zu finden. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230815, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: Transfer Bibliothek#CLXXVII#, Autoren: Vojnovi¿, Goran, Übersetzung: Olof, Klaus Detlef, Seitenzahl/Blattzahl: 316, Keyword: Bosnien; Fu¿ine; Grenzen; Heimat; Kilometer; Literatur; Ljubljana; Roman; Serbien; Slowenien; Tschefuren; Vojnovi¿; Zugehörigkeit; bosnisch; slowenisch; zuhause; Übersetzung, Thema: Leichtlesen, Warengruppe: HC/Belletristik/Romane/Erzählungen, Fachkategorie: Moderne und zeitgenössische Belletristik, Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, Originalsprache: slv, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Folio Verlagsges. Mbh, Verlag: Folio Verlagsges. Mbh, Verlag: FOLIO VerlagsgesmbH, Länge: 215, Breite: 146, Höhe: 45, Gewicht: 516, Produktform: Gebunden, Genre: Belletristik, Genre: Belletristik, eBook EAN: 9783990371473, Herkunftsland: TSCHECHISCHE REPUBLIK (CZ), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0140, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 26.00 € | Versand*: 0 € -
¡Hola! bei Kilometer 410 (Roser, Traugott)
¡Hola! bei Kilometer 410 , Traugott Roser macht sich auf den Weg. 800 Kilometer läuft er von Saint-Jean-Pied-de-Port bis nach Santiago de Compostela. Ehrlich und authentisch, humorvoll und nachdenklich erzählt der Theologe von seinen Erlebnissen und Widerfahrnissen auf dem Jakobsweg - seiner Lust am Wandern und Genießen, der körperlichen Anstrengung und vor allem den Menschen, denen er begegnet. Für Traugott Roser ist die Begegnung mit den Menschen das eigentliche Geheimnis des Jakobswegs. Je mehr Aufmerksamkeit er ihnen schenkt, desto mehr kommt er sich selbst auf die Spur. Da sind der 23-jährige südkoreanische Student, der immer ein passendes Zitat aus "Bohemian Rhapsody" parat hat, die Schweißerin aus der kanadischen Schwermetallindustrie, der Biker aus Oldenburg oder eben wundersame Begegnungen, wie die bei Kilometer 410, als er Jesus trifft. Am Ziel angekommen fühlt sich Traugott Roser wie im Paradies oder genauer: in einem dreitägigen Rausch, der ihn in eine Punkbar und eine Disco und schließlich zu den Reliquien des Heiligen Jakobus führt. Ein Buch voller Sprachwitz und Selbstironie, Ehrlichkeit und einer unbändigen Freude an überraschenden Begegnungen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 1. Auflage 2021, Erscheinungsjahr: 20210215, Produktform: Leinen, Autoren: Roser, Traugott, Auflage: 21001, Auflage/Ausgabe: 1. Auflage 2021, Seitenzahl/Blattzahl: 239, Abbildungen: mit ca. 16 Abbildungen, 2 schwarz-weiße und 14 farbige Fotos, Keyword: Apostel Jakobus; Begegnung; Bibel; Camino Francés; Camino de Santiago; Erfahrungsbericht; Jakobsmuschel; Pilgerfahrt; Pilgerweg; Reisebericht; Saint-Jean-Pied-de-Port; Santiago de Compostela; Sehnsucht; physischer Camino; pilgern; psychischer Camino; spiritueller Camino; wandern, Fachschema: Spiritualität~Reisebericht~Reisebericht - Reisebeschreibung~Reisetagebuch~Christentum~Weltreligionen / Christentum~Theologie, Fachkategorie: Belletristik: religiös, spirituell~Spiritualität und religiöse Erfahrung~Reiseberichte, Reiseliteratur~Christentum~Theologie, Warengruppe: HC/Reiseberichte/Europa, Fachkategorie: Pilgerfahrt, Thema: Entdecken, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Vandenhoeck + Ruprecht, Verlag: Vandenhoeck + Ruprecht, Verlag: Vandenhoeck & Ruprecht, Länge: 212, Breite: 134, Höhe: 22, Gewicht: 387, Produktform: Gebunden, Genre: Reise, Genre: Reise, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Reiseführer, WolkenId: 2545264
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 €
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Wie kann ich meine Lauftechnik verbessern, um mein Tempo zu steigern und Verletzungen vorzubeugen?
1. Fokussiere dich auf eine aufrechte Körperhaltung und eine hohe Schrittfrequenz, um effizienter zu laufen. 2. Arbeite an deiner Fußaufsatztechnik, um Verletzungen durch falsche Belastung zu vermeiden. 3. Integriere regelmäßiges Krafttraining und Stretching in dein Training, um deine Muskulatur zu stärken und Flexibilität zu verbessern.
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Welche Lauftechnik ist am effektivsten, um die Ausdauer und Schnelligkeit zu verbessern?
Intervalltraining ist effektiv, um sowohl die Ausdauer als auch die Schnelligkeit zu verbessern. Es kombiniert kurze intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen. Zudem ist eine gute Lauftechnik, wie eine aufrechte Haltung und eine effiziente Fußabrollbewegung, wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistung zu steigern.
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Wie kann ich meine Ausdauer und Lauftechnik verbessern, um meine Laufziele zu erreichen?
1. Regelmäßiges Training durch Laufen und gezieltes Ausdauertraining wie Intervallläufe oder Tempodauerläufe. 2. Arbeit an der Lauftechnik durch Lauf-ABC Übungen, Laufschule oder Videoanalyse. 3. Ausreichend Regeneration, gesunde Ernährung und genügend Schlaf für optimale Leistungssteigerung.
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Wie kann man als Laufanfänger am besten trainieren, um Ausdauer und Lauftechnik zu verbessern?
1. Beginne langsam und steigere allmählich die Laufdauer und Intensität. 2. Achte auf eine gute Lauftechnik und halte eine aufrechte Körperhaltung. 3. Ergänze das Lauftraining mit Kraft- und Flexibilitätsübungen, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistung zu steigern.
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